[...] moje posiłki były w jakimkolwiek stopniu zbliżone do jakiejkolwiek diety "kulturystycznej", a jedyny czas wolny na trening będe miał o nieprzyzwoicie wczesnych porach. W tym miejscu rodzi się pytanie, co moge zjeść przed takim treningiem? Myślałem o jakimś gainierze, czy mógłby mi ktoś doradzić jaki - w jakiejś niskiej cenie - może zastąpić mi [...]
[...] lecz w czasie infekcji poszedłem przenosić budę od psa bardzo ciężka wyślizgła mi się z dłoni i spadła doszedłem z nią do końca wszytko ustawiłem i poszedłem do domu w miejscu i zaczęło mnie dość mocno boleć jakby takie naciągnięcie za 3 dni poszedłem do lekarza z tą infekcją dostałem dwa antybiotyki krople i tabletki no i ból ucha minął [...]
[...] - KATEGORIA KLUB TEAM – Dla jednego przedstawiciela Klubu/ Klubu Fitness/ Siłowni. ( jedna próba trwa 3 minuty) - Zgłoszenia przez stronę internetową ( juz niebawem) lub na miejscu zawodów. - WPISOWE: Udział w zawodach jest bezpłatny, jednak wejście na teren kąpieliska RUDA zgodnie z cennikiem wstępu. [...]
[...] na duze grupy miesni po 4 serje na male po 3 brzuch dwa razy w tygodniu po kazdym treningu silowym extra 45 minud szybkie chodzenie pod gorke na biezni Zaczolem tydzien temy wiec jutro wchodze na wage sprawdzic czy poszedlem w dol czy stoje w miejscu poki co tak to wyglada jezeli ktos ma jakies sugestje to mile widziane dzieki i pozdrawiam.
Od ukonczenia szkoły pracowałem fizycznie w budowlance z początku była to praca na miejscu 8-10h max, także jakoś dało sie łączyć prace z słownią. Jakoś ponad pół roku temu zrezygnowałem z pracy, w firmie troche sie pozmieniało, można powiedzieć ze na rzecz siłowni zrezygnowałem bo nie uśmiechało mi sie pracować w delegacji po 12h. Od tego czasu [...]
Witam. Mam olbrzymie problemy z masą. Miesnie juz chyba wogole nie rosną, waga od dlugiego czasu stoi w miejscu (chociaz od poczatku zabawy z cwiczeniami poszlo moze z niecale 7-8kg) staz prawie 2 lata. Treningi na mase znalezione w google (12-8powtorzen itp.)Konrketnej diety, raczej nigdy nie miałem. Nie mam problemu z łapaniem tłuszczu. Zakladam [...]
Witam. Mam problem otóż skończyłem cykl i w miejscu iniekcji deki pojawiły się czerwone plamy na nodze i suchy naskórek z wierzchniej strony.Boleć mnie nie boli ale niepokoji mnie ten kolor czy może ktoś mi powiedzieć dlaczego tak się może dziać lub czy ktoś miał tak podobnie? Proszę o pomoc. [...]
[...] nie jest on duży tylko taki, że kolano czuć :) dodam, że miałem już 2 zastrzyki na chrząstke i chyba muszę się wybrać na ściągnięcie krwi bo zrobiła mi się taka mała górka w miejscu nacięcia i podejrzewam, że tam zgromadziła się krew chodze z nią już ok. 2 miesiące ale widać ją przy pełnym zgięciu kolana :) Jeśli ktoś miał taki zabieg powiedzcie [...]
[...] zdj przed, drugie 10 czerwiec tego roku Od daty ostatniego zdjecia przerwa do teraz chyba za szybko wakacyjne klimaty poczulem;/ Co dziwne waga i wymiar brzucha stoji w miejscu ale zalalo i bic spadl do 34?? Co o tym sadzicie? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5406f0cafad4358b18eaf1af63e4d96.jpg [...]
[...] sylwetki ( przód lub tył): szczupła budowa ale mięśnie widoczne, lecz bez rewelacji :) Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 175 Cel cyklu: główny cel zwiekszenie masy na drugim miejscu sila stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono,węgle firmy fitmax Uprawiane inne sporty: czasem piłka , siatka itp stosowane wcześniej spalacze : nic [...]
[...] żeby mieć poniżej 3:50 na 1km. Zasięgniecie pomocy dotyczy raczej działu porady medyczne, ale nie mam abonamentu więc pytam się tu. Pojawiły się u mnie dziwne bóle w miejscu gdzie kończy się mięsień łydki aż do kostki. Nie przyszkadza to w biegu, ale bardzo boli gdy się naciśnie. Drugi problem to ból w klatce piersiowej na wysokości [...]
[...] przewidziane są atrakcyjne nagrody rzeczowe. Gwarantujemy dobrą zabawę i moc atrakcji więc przyjdź 25.VI.2010 na godz. 18:30! Regulamin zawodów dostępny jest na miejscu zawodów. Na wszystkie pytania odpowiem z chęcią na tym formum, a także pod numerem telefonu 071-359-77-77. Poniżej zamieszczam plakat na którym podane są wszystkie [...]
[...] 200g + owoce 100g 5. serek biały 150g oliwa 20g warzywa 300g B:163(2,2g/kg) T:98(1,3g/kg) W:311(4,2g/kg) 2791kcal(38kcal/kg) Dzień dobry jak to zmodyfikować, bo masa stoi w miejscu. Myślałem, aby 100g porcję źródeł węglowodanów zwiększyć do 125g, co da ok. 350kcal na dobę i jeszcze zastanawiałem się nad podbiciem mięsa do 150g w posiłku, ale to [...]
[...] Hardcore (po paru godzinach wzięcia extreme robiłem się strasznie senny). Niestety nie bardzo te treningi coś dają, niby tłuszcz leci w dół, ale mięśnie praktycznie stoją w miejscu. A chciałbym oprócz spalenia tłuszczu powiększyć masę mięśniowa. Aktualnie jestem na diecie nisko węglowodanowej. Stąd pytanie jakie odżywki najlepiej zakupić? Nigdy [...]
[...] że nie chce już służyć. Co wtedy? Są jakieś kontrakty na początku podpisywane czy jak? Wyszkolenie komandosa kosztuje bardzo dużo, więc wydaje mi się że to pytanie na miejscu :) 3. Czy istnieją jakieś biografie byłych komandosów (Gromowiczów etc)? Tylko że nie chodzi mi o takie w których skupiają się tylko na swojej służbie, ale przede [...]
[...] lub sok był zanieczyszczony ,można gdybać).Ostatnia iniekcja wypadła 1 października ,to był ten dzień w którym w pojawiły się te wyżej wymienione symptomy.Aktualnie w miejscu w którym przebywam badania są drogie a u lekarza rodzinnego trzeba na wyniki czekać tydzień.Zrobiłem badania hormonalne .Lekarz stwierdził że organizm sam dojdzie do [...]
Witajcie, Po dłuższej przerwie tutaj jak i w sporcie chcę wrócic do walki.. Piszę tego posta aby poznac Wasze zdanie, i co Wy na moim miejscu zrobilibyście obecnie. Oczywiście decyzja nalezy do mnie, ale chcialbym zobaczyc co mysla inni. Moja sprawa ma sie tak , mam 21 lat 2 lata przerwy od SW. Trenowalem 4 lata Ju-Jitsu mam dwa tyluly [...]
Siema Nie wiem czy w dobrym miejscu pisze jak nie to sory skasujecie albo przeniesiecie. Chcialem wam powiedzieć o nowych parówkach sokołowa. Pisza ze 93% miecha jest w nim i szczerze bylem ciekawy jak smakuja no i powiem wam ze rewela. Tylko wlasnie nie wiem czy to coś sie nadaje zeby sobie jeść zamiast kuraka itd bo jak powszechnie wiadomo [...]
[...] forach, przeglądam porady i poprawy diet wstawianych przez "nowicjuszy" i wciąż mam dyletam odnośnie ilości tłuszczy zawieranych przy układaniu jadłospisu ponieważ w jednym miejscu piszą, że tłuszczy powinno być 0.6-0.8g/kg, 2g/kg białka, 2-3g/kg W.... w innym, że ustalamy zapotrzebowanie białka 2g/kg, węgli- 30g na początek, max.150g w dni [...]
